Les ongles abîmés sont un problème courant qui peut affecter l'apparence et la santé de nos mains. Qu'il s'agisse d'ongles cassants, striés ou dédoublés, ces imperfections peuvent être le signe de carences nutritionnelles, de mauvaises habitudes ou d'agressions extérieures. Heureusement, il existe de nombreuses solutions pour régénérer et fortifier les ongles fragilisés. Comprendre les causes sous-jacentes et adopter les bons soins permettra de retrouver des ongles sains et résistants.
Diagnostic des causes d'ongles abîmés
Avant de pouvoir traiter efficacement des ongles abîmés, il est essentiel d'en identifier les causes. Plusieurs facteurs peuvent être à l'origine de la fragilisation des ongles :
- Carences nutritionnelles (notamment en protéines, fer, zinc et vitamines B)
- Déshydratation chronique
- Utilisation fréquente de produits chimiques agressifs
- Traumatismes répétés (onychophagie, manucures trop agressives)
- Certaines pathologies (psoriasis, mycoses, etc.)
Un examen attentif de l'aspect de vos ongles peut fournir des indices précieux. Des ongles cassants et friables peuvent indiquer un manque de kératine, tandis que des stries horizontales peuvent être le signe d'un choc ou d'une maladie passagère. Des taches blanches peuvent quant à elles révéler un manque de zinc ou de calcium.
Dans certains cas, il peut être judicieux de consulter un dermatologue pour obtenir un diagnostic précis, surtout si les problèmes persistent malgré vos efforts. Un professionnel pourra déterminer si vos ongles abîmés sont le symptôme d'un problème de santé plus général nécessitant une prise en charge spécifique.
Traitements naturels pour régénérer les ongles
Une fois les causes identifiées, vous pouvez mettre en place des traitements naturels pour restaurer la santé de vos ongles. Ces remèdes maison sont souvent efficaces et présentent l'avantage d'être doux pour vos ongles déjà fragilisés.
Masques à l'huile d'argan et vitamine E
L'huile d'argan est réputée pour ses propriétés nourrissantes et réparatrices. Riche en vitamine E, elle aide à renforcer la structure de l'ongle et à prévenir sa déshydratation. Pour réaliser un masque fortifiant, mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'argan avec le contenu d'une capsule de vitamine E. Appliquez ce mélange sur vos ongles et massez doucement. Laissez agir pendant 15 à 20 minutes avant de rincer.
Bains fortifiants au citron et à l'ail
Le citron, grâce à sa richesse en vitamine C, stimule la production de collagène nécessaire à la santé des ongles. L'ail, quant à lui, possède des propriétés antifongiques et antibactériennes qui protègent l'ongle des infections. Préparez un bain en mélangeant le jus d'un citron et une gousse d'ail écrasée dans un bol d'eau tiède. Trempez-y vos ongles pendant 10 minutes, deux à trois fois par semaine.
Onguents à base de beurre de karité
Le beurre de karité est un excellent allié pour nourrir et protéger les ongles abîmés. Sa teneur élevée en acides gras et en vitamines A, D et E en fait un soin réparateur efficace. Appliquez une fine couche de beurre de karité pur sur vos ongles et massez délicatement. Laissez agir toute la nuit pour une action en profondeur.
Suppléments en biotine et zinc
La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, joue un rôle crucial dans la santé des ongles. Elle favorise la production de kératine, la protéine qui constitue la structure de l'ongle. Le zinc, quant à lui, est essentiel pour la croissance et la réparation cellulaire. Une supplémentation en ces nutriments peut aider à renforcer des ongles fragilisés. Consultez votre médecin ou un pharmacien pour déterminer le dosage approprié.
L'utilisation régulière de traitements naturels, combinée à une bonne hygiène de vie, peut considérablement améliorer l'état de vos ongles en quelques semaines.
Soins professionnels pour ongles fragilisés
Parfois, les soins maison ne suffisent pas et il devient nécessaire de faire appel à des traitements professionnels pour restaurer la santé de vos ongles. Ces soins, réalisés en institut ou en cabinet dermatologique, offrent des solutions plus poussées pour réparer les ongles abîmés.
Manucure IBX pour réparer la kératine
Le système IBX ( Iconic Bond Xtreme ) est un traitement innovant qui agit en profondeur pour réparer et renforcer la structure de l'ongle. Cette technique utilise la chaleur pour faire pénétrer un complexe de protéines et de polymères directement dans les couches de kératine de l'ongle. Le résultat est un ongle plus résistant, moins sujet aux cassures et aux dédoublements.
Traitement au gel de silicium organique
Le silicium organique est un minéral essentiel pour la synthèse du collagène et de l'élastine, deux composants clés de la structure de l'ongle. Les traitements professionnels au gel de silicium organique peuvent aider à restructurer les ongles abîmés en stimulant la production de ces protéines. Ce soin est particulièrement efficace pour les ongles striés ou qui ont tendance à se dédoubler.
Vernis durcisseurs enrichis en calcium
Les vernis durcisseurs professionnels enrichis en calcium offrent une solution rapide pour renforcer les ongles fragiles. Ces formules créent une barrière protectrice tout en apportant des nutriments essentiels à l'ongle. Le calcium aide à durcir la kératine, rendant l'ongle plus résistant aux chocs et aux agressions quotidiennes. Ces vernis peuvent être appliqués en institut ou prescrits par un dermatologue pour un usage à domicile.
Il est important de noter que ces traitements professionnels doivent être réalisés par des praticiens qualifiés pour garantir leur efficacité et éviter tout risque d'aggravation. N'hésitez pas à demander conseil à votre dermatologue ou à un spécialiste en onglerie pour choisir le soin le plus adapté à votre situation.
Techniques de protection des ongles au quotidien
La prévention est souvent la meilleure des protections. Adopter de bonnes habitudes au quotidien peut grandement contribuer à maintenir la santé de vos ongles et à prévenir les dommages. Voici quelques techniques efficaces pour protéger vos ongles :
Portez des gants lors des tâches ménagères. L'exposition répétée à l'eau et aux produits chimiques peut fragiliser considérablement vos ongles. Utilisez des gants en caoutchouc pour la vaisselle, le nettoyage et tout autre travail impliquant des détergents ou de l'eau.
Hydratez régulièrement vos mains et vos ongles. Appliquez une crème hydratante riche après chaque lavage de mains et avant le coucher. Massez délicatement la crème sur vos ongles et vos cuticules pour stimuler la circulation et favoriser l'absorption des nutriments.
Évitez les manucures agressives. Limitez l'utilisation de dissolvants à base d'acétone et préférez des produits plus doux. Lors du limage, optez pour une lime en carton à grain fin et limez toujours dans le même sens pour éviter d'effilocher l'ongle.
Utilisez une base protectrice avant d'appliquer du vernis. Cette couche créera une barrière entre votre ongle et les pigments du vernis, réduisant ainsi le risque de jaunissement et de déshydratation.
Laissez vos ongles respirer régulièrement. Accordez-leur des pauses sans vernis pour permettre à la kératine de se régénérer naturellement. Profitez-en pour appliquer des soins nourrissants.
La protection quotidienne de vos ongles est aussi importante que les soins curatifs. Une routine de protection bien établie peut prévenir de nombreux problèmes et maintenir vos ongles en bonne santé sur le long terme.
Alimentation et hydratation pour des ongles sains
Une alimentation équilibrée et une bonne hydratation sont essentielles pour maintenir des ongles forts et en bonne santé. Les nutriments que vous ingérez jouent un rôle crucial dans la formation et la croissance de vos ongles.
Aliments riches en protéines et acides aminés
Les protéines sont les principaux composants de la kératine, la protéine qui forme la structure de l'ongle. Intégrez à votre alimentation des sources de protéines de qualité telles que :
- Viandes maigres (poulet, dinde, bœuf)
- Poissons (saumon, thon, maquereau)
- Œufs
- Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots)
- Produits laitiers
Ces aliments fournissent également des acides aminés essentiels qui contribuent à la synthèse de la kératine et au renforcement de la structure de l'ongle.
Apports en vitamines B et minéraux essentiels
Certains micronutriments jouent un rôle clé dans la santé des ongles. Veillez à inclure dans votre alimentation :
La biotine (vitamine B7) : présente dans les noix, les graines, les œufs et les légumes verts à feuilles.
Le zinc : que l'on trouve dans les huîtres, la viande rouge, les graines de citrouille et les noix de cajou.
Le fer : abondant dans les viandes rouges, les épinards et les légumineuses.
La vitamine A : présente dans les carottes, les patates douces et les épinards.
Ces nutriments favorisent la croissance cellulaire, renforcent la structure de l'ongle et améliorent sa résistance aux agressions extérieures.
Hydratation optimale et consommation d'eau
L'hydratation joue un rôle crucial dans la santé de vos ongles. Une déshydratation, même légère, peut rendre vos ongles plus cassants et fragiles. Visez une consommation quotidienne de 1,5 à 2 litres d'eau par jour. L'eau aide à maintenir l'élasticité de l'ongle et favorise la circulation des nutriments essentiels à sa croissance.
En plus de l'eau, vous pouvez consommer des aliments riches en eau comme les concombres, les tomates ou les pastèques. Ces aliments contribuent à votre hydratation tout en apportant des vitamines et minéraux bénéfiques pour vos ongles.
Correction des habitudes néfastes pour les ongles
Certaines habitudes quotidiennes peuvent nuire à la santé de vos ongles sans que vous en ayez conscience. Identifier et corriger ces comportements est essentiel pour maintenir des ongles forts et en bonne santé.
Arrêtez de vous ronger les ongles. L'onychophagie fragilise considérablement la structure de l'ongle et peut conduire à des infections. Si vous avez du mal à vous en débarrasser, essayez d'utiliser un vernis amer spécialement conçu pour décourager cette habitude.
Évitez d'utiliser vos ongles comme outils. Ouvrir des canettes, gratter des étiquettes ou décoller du scotch avec vos ongles peut les affaiblir et provoquer des cassures. Utilisez toujours les outils appropriés pour ces tâches.
Ne coupez pas vos cuticules. Les cuticules protègent la matrice de l'ongle des bactéries. Au lieu de les couper, repoussez-les doucement après un bain chaud pour maintenir des ongles sains.
Limitez l'utilisation de faux ongles et de gels UV. Ces techniques peuvent affaiblir vos ongles naturels à long terme. Si vous les utilisez, accordez des périodes de repos à vos ongles pour leur permettre de se régénérer.
Soyez doux lors du retrait du vernis. Frottez excessivement peut endommager la surface de l'ongle. Utilisez un coton imbibé de dissolvant doux et laissez-le poser quelques secondes avant d'essuyer délicatement.
En modifiant ces habitudes néfastes et en adoptant des gestes plus respectueux, vous donnerez à vos ongles les meilleures chances de se renforcer et de retrouver leur santé naturelle. Rappelez-vous que la patience est de mise : la régénération complète d'un ongle peut prendre plusieurs mois. Avec de la persévérance et les bons soins, vous verrez progressivement une amélioration significative de l'état de vos ongles.